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【消息】水果排毒减肥方法让你轻松享瘦

发布时间:2021-01-03 01:50:09 阅读: 来源:美发梳厂家

香蕉减肥

香蕉里含有大量的膳食纤维,可以非常好的刺激肠胃蠕动,吃一段时间就会发现便便变软了,排泄也变得顺畅无阻了,营养师表明,每餐只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正常餐要低,这样就会慢慢的瘦下来。

但是这样的快速减重,因为身体还没做好调适,要是长期缺乏蛋白质、矿物质等身体必需的营养成分,那么慢慢地你就会发觉,精神变差了,抵抗力也变弱了,接着身体就发出危险的信号,所有要小心警慎。

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番茄轻松减肥法

番茄里面水分非常好,食用番茄具有很强的饱腹感,而且卡路里又十分低(每200克含30卡路里),所以番茄用来减肥是最适合不过的了。

但是番茄除了维他命c以外就别无其他的营养成分了,因此最好的番茄减肥吃法是: 早餐和午餐照食并要注意均衡营养,平均每餐约600卡路里,晚餐就可以用番茄来代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

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苹果减肥法

节食减肥本身就是种痛苦的减肥法,而苹果地狱减肥法又被喻为节食法中最有效的。

方法是三天内只吃苹果,烧烤、生食、榨汁、煲汤怎么吃都可以,也不限数量,如果能坚持这样做,三天便可减掉3至5公斤肉。

但要注意的是:隔7日才可能食用第2次,每次食用不能超过3天,否则会导致营养不良,甚至引起厌食症。3天后要食用粥或蔬菜,等身体适应了才可以开始正常饮食。

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