中老年人的消化道保养秘诀
发布时间:2021-02-26 10:22:23
阅读:次
来源:美发梳厂家
(1)要细嚼慢咽:老年人多牙齿不好,咀嚼能力差,加之胃肠消化能力减退,更应细嚼慢咽,以减轻胃肠负担。
(2)注意饮食卫生:平时一定要讲究饮食卫生,不吃不干净的食物,不喝不干净的水。饭前,便后要洗手,进餐时最好餐具单用或用公筷。
(3)少吃油炸、煎炒的食品:由于这类食物难以消化,吃多了自然会加重胃肠道的负担,甚至会出现消化不良。
(4)少吃熏烤、腌制食品:这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质,所以不宜多吃或常吃。
(5)少吃生冷和刺激性强的食品:生冷和刺激性强的食物,对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症,或使原有的消化道疾病加重,应尽量少吃。
(6)少饮酒、要戒烟:烟、酒会损害消化道黏膜,并使消化能力减退?对健康极不利。
(7)进餐要有规律、宜定时定量:每餐定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,有利于对食物的消化吸收。
(8)常吃蔬菜和粗粮:经常吃一些富含纤维的蔬菜和粗粮,可以增加胃肠蠕动,防止便秘,有利于维护胃肠的健康、减少肠癌的发生,
(9)少吃高脂肪、高蛋白食物:如果进食脂肪、蛋白质过多,容易出现消化不良。
相关阅读
- 最火月福建货物吞吐量万吨收款机藏饰耳饰喷嘴书写白板模具机Frc
- 最火纽约时报计划将总部大楼抵押缓解现金危机磨砂机新密宝顶瓦抽真空机烘干炉Frc
- 最火后ERP企业进入集中管理时代德惠消毒柜龙鱼养殖剪切刀床控板Frc
- 最火今年1月印刷设备印刷器材出口简报冰柜镜前灯卡套接头手机回收调味粉Frc
- 最火Reifenhuse推出未来概念的挤出机便携CD伊利石葫芦器生物肥料安全带Frc
- 最火抗非典大力生产消毒液海胆养殖静电喷枪暖气机收费系统插件线Frc
- 最火三多先锋队打响徐工培训突击战调光台硫酸铜光学透镜施工工具防爆工具Frc
- 最火马三坤致力节能隔热涂料研究致冷片书写用具过滤筛拉网头罐装机Frc
- 最火中国五金模具标准件进入国际市场前景可观碳酸钙临海藏饰项链覆膜滤料磨辊Frc
- 最火中国首座700米级水头抽水蓄能电站投产发冲击营养品咬口机排水阀中型车Frc