玲珑身段减肥不减胸才是真王道丰胸秘籍美体
2017/2/1911:05:23 来源:网络
减肥塑身主要的目的是塑造优美的身体曲线,如何做到既减肥又丰胸,下面是几个要点:
1)胸部的大小主要是取决于遗传和青春期的发育情况。如果在减肥中胸部缩水的话,更需要做到饮食营养均衡,保证蛋白质的摄入,用健康的方式来减肥。月经来的第11、12、13天(共3天)和第18、19、20、21、22、23、24天(共7天)是丰胸佳期,要多做胸部按摩,多吃有丰胸功效的食物,如:青椒、番茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类,并且要多喝牛奶。
2)选一些对减肥丰胸都有帮助的食物:豆浆、大豆、酒酿、山药、荔浦芋头、枸杞、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。其中热量较高的有酒酿、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。其他热量都较低。热量高的每天适量补充即可,补过了会影响减肥效果的。
3)在做对减肥有利的燃脂运动的同时配合一些针对胸部的运动。必做运动:扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。最好每天都能按摩,穴位按摩是最好的,找不到穴位可以在胸部上打圈按摩。不可太用力,否则容易打散乳腺让胸部下垂。
”无”论减肥还是丰胸,都是不可能在很短时间内就有很大的变化的,两者都需要有很好的计划性和执行力。只有很好地去坚持,一定能够既减肥又丰胸。
在这里,小编搜罗了十个减肥不减胸的小秘诀,既简单又健康,大家一起看看吧!
减肥不减胸秘诀1、早餐正常吃,不要吃的油腻
最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源又是早餐。
建议早餐吃1根香蕉。
香蕉是很好的丰胸水果。香蕉中不仅有蛋白质、脂肪等身体不可缺少的物质,还有很多的无机成分,如钙、铁。最重要的一点是,香蕉几乎不含”胆固醇”,而且含盐量也比较少,又有”维生”素最,适合当早餐的食品。此外香蕉是”低热”量的食品,就算是正在减肥的人,也能尽情食用。
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