谨记下面4种鸡蛋的错误吃法

谨记下面4种鸡蛋的错误吃法

鸡蛋是人们公认的营养佳品，是最常吃的食物之一。鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。吃鸡蛋虽然好，但要是吃错方法，会我们的健康无益。鸡蛋有哪些饮食禁忌呢？让小编为大家解答一下。

请谨记下面4种鸡蛋的错误吃法，否则会让你赘肉横生，越来越胖。

1、与豆浆同吃

鸡蛋与豆浆同食会降低人体对蛋白质的吸收。豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，降低人体对蛋白质的吸收。久而久之，就会堆积成脂肪，让你越吃越胖。

鸡蛋与豆浆同吃会降低人体对蛋白质的吸收，堆积脂肪。

2、每天吃鸡蛋超过2个

每天吃鸡蛋超过2个容易造成营养过盛，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，导致肥胖。本来吃鸡蛋是为了补充身体必须蛋白质，如果过多食用则会造成营养过剩，慢慢变胖也就不言而喻了。

每天吃鸡蛋超过2个容易造成营养过盛，导致肥胖。

3、吃未熟鸡蛋

鸡蛋含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等症状。鸡蛋中的抗胰蛋白酶，会影响蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此吃进去的鸡蛋很难消化吸收，会导致食欲不振、消化不良。蛋白质大量堆积的话就会转化成可恶的脂肪。所以，鸡蛋一定要煮熟才吃哦。

吃未熟鸡蛋很难消化吸收，转成脂肪。吃未熟鸡蛋很难消化吸收，转成脂肪。

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4、与白糖同煮

鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，会在肠胃里堆积，让你的小肚子越来越突出。

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