美发梳厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
美发梳厂家
热门搜索:
产品介绍
当前位置:首页 > 产品介绍

真想养生的人,记住16个字,做对4件事

发布时间:2022-06-23 10:13:45 阅读: 来源:美发梳厂家
真想养生的人,记住16个字,做对4件事 真想养生的人,记住16个字,做对4件事

真想养生的人,记住16个字,做对4件事

中医认为人与自然相通应。自立春之时起,春天便来到了。中医认为春日是阳气始生的时候,所以在饮食起居上都应该遵守升阳的法则,来调动机体的阳气,始阳气升发,避免疾病。这里总结了16个字,一共4件事,送给每位想要养生的朋友。

1、起居有节

首先,春天在起居上应该做到早睡早起,头发应该尽量披散着,不要将其紧束,这样有助于阳气的升发。另外穿衣服的时候尽量选择宽松的衣服,不要穿过于紧身的衣服,紧身衣服束缚身体不利于阳气的升发。最好的状态是早睡早起,清晨起床散发宽衣,在庭中走动来升发身体的阳气,调动整个身体的能量,唤醒一个冬天沉睡的身体各项机能。

2、饮食有道

在饮食方面,春天的时候应尽量避免吃过于油腻的食物,饮食易清淡,同时要保证营养,多食用花类的食物,顺应着自然界的生发之气。另外,春日可以适当吃酸味的食物,春日应肝,肝喜酸,酸敛生津养肝,可以补充肝之津液,春日适当多食用,可滋阴养肝,明目生津。

3、滋阴养肝

在疾病方面,由于春日阳气生发,春日又属肝木,肝木旺盛则会发生眼疾,所以多有眼干眼涩等症状。春季的时候应该注意用眼,减少用眼次数,尽量减少看手机看电脑的时间。如果需要经常看手机和电脑,可以每日饮用枸杞茶,以枸杞15克每日代茶饮,以滋阴养肝,减缓眼干眼涩的发生。另外,春日也是很多肝病的高发季节,比如肝炎等,所以春日,有肝病的患者应该照顾好自己的肝脏。

4、防风辟邪

春日的禁忌有春天不应该生气,因为春日忌怒,怒伤肝气,有碍于阳气的升发。其次,春日应给予,而不应夺取,己而勿夺,也是顺应阳气升发。最后,春天应该注意防风,因为如果春天受风邪所伤,在夏天就容易感受疾病,这是根据四时的养生之道。

TAG标签:

什么原因造成了牛皮癣
患了卵巢囊肿有什么危害
Behcet综合征
炎炎的夏日宝宝中暑怎么办