食谱｜均衡营养，从早餐开始

食谱｜均衡营养，从早餐开始

早餐的重要性可谓是众所周知，

但其实呢，科学营养的早餐并不仅是填饱肚子就行的，

像是碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等营养物质都是早餐的必备要素哦。

波尼亚烧烤肠营养早餐食谱

教你冬天吃出收获季节的多彩滋味！

01

用料

主料：

波尼亚烧烤肠+吐司面包+鸡蛋

辅料：

紫甘蓝+生菜+胡萝卜+圣女果+酸奶+干果+橙汁

02

步骤

①吐司面包加热，涂少量花生酱（也可换成果酱，根据个人口味调和）。

①波尼亚烧烤肠表面抹上橄榄油放烤箱加热10S，加热后放在不粘锅内来回滚热后切成碎条（或直接切成碎条），放置面包上。

①将煮熟的鸡蛋切块同烧烤肠一起放置面包上。

①生菜、胡萝卜、圣女果、紫甘蓝洗净切片或切丝，根据个人口感添加味极鲜或沙拉酱。

⑤配合酸奶及坚果。

03

营养

波尼亚烧烤肠

波尼亚烧烤肠添加优质植物蛋白，甜咸可口，熏烤味儿好！还特别有嚼劲儿！

圣女果

具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效，有缓解口渴，食欲不振的作用。

胡萝卜

富含胡萝卜素、维生素、花青素、钙、铁等人体所需的营养成分，具有保护视力，滋润皮肤，降糖降脂，提高免疫力等功效。

赶快学做起来吧~

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