食谱|均衡营养,从早餐开始
发布时间:2022-07-05 23:34:24
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来源:美发梳厂家

食谱|均衡营养,从早餐开始
早餐的重要性可谓是众所周知,
但其实呢,科学营养的早餐并不仅是填饱肚子就行的,
像是碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等营养物质都是早餐的必备要素哦。
波尼亚烧烤肠营养早餐食谱
教你冬天吃出收获季节的多彩滋味!
01
用料
主料:
波尼亚烧烤肠+吐司面包+鸡蛋
辅料:
紫甘蓝+生菜+胡萝卜+圣女果+酸奶+干果+橙汁
02
步骤
①吐司面包加热,涂少量花生酱(也可换成果酱,根据个人口味调和)。
①波尼亚烧烤肠表面抹上橄榄油放烤箱加热10S,加热后放在不粘锅内来回滚热后切成碎条(或直接切成碎条),放置面包上。
①将煮熟的鸡蛋切块同烧烤肠一起放置面包上。
①生菜、胡萝卜、圣女果、紫甘蓝洗净切片或切丝,根据个人口感添加味极鲜或沙拉酱。
⑤配合酸奶及坚果。
03
营养
波尼亚烧烤肠
波尼亚烧烤肠添加优质植物蛋白,甜咸可口,熏烤味儿好!还特别有嚼劲儿!
圣女果
具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效,有缓解口渴,食欲不振的作用。
胡萝卜
富含胡萝卜素、维生素、花青素、钙、铁等人体所需的营养成分,具有保护视力,滋润皮肤,降糖降脂,提高免疫力等功效。
赶快学做起来吧~
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