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打网球可以保护心脏_[瓦罗兰#]

发布时间:2021-06-03 19:28:42 阅读: 来源:美发梳厂家

导语:打网球是个很健康的运动,经常打网球可以强身健体,而且专家表示经常打网球还可以保护心脏,下面就跟着小编一起来看下吧。

打网球可以保护心脏

现在人的生活压力是非常大的,我们如何在生活中保护我们的心脏了,可以在生活中多运动,比如经常去打网球,这样可以很好的锻炼我们的身体,起到保护我们心脏的作用。下面让小编给大家介绍一些这方面的知识吧。

打网球可以保护心脏

打网球是一种非常好的健身运动,经常运动可以使心脏更健康。

由于打网球时肌肉活动加强,肌肉需要更多的血液供应,以补充消耗的氧气和营养物质。

同时运输出更多的二氧化碳和代谢产物,心脏的工作负荷加大,致使心率加快,血液流量加大,全身血循环得到改善。

我们在打网球的时候要注意劳逸结合,这样我们才能更好的锻炼我们的身体。

心肌也得到锻炼,心脏收缩力增强,心跳次数减少。

打网球,特别是长时间中、小强度打网球可使人体安静时心率减慢,这种现象可使心脏有更长的休息期。

以减少心肌疲劳。经常网球活动的人或运动员无论在安静和运动状态下,脉搏输出量均比一般正常人高。

经常这样运动可以使我们的心脏变得更有活力,变得更健康。

这种变化使人在网球运动时有较大的心输出量,以满足机体剧烈运动的需要。

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还记得经典美剧《老友记》中的钱德勒和乔伊吗?在剧中他们既是室友又是好朋友,相互支持与鼓励,诠释了什么是真正的兄弟情谊,而这种友谊带来的益处可远不止精神上的。据英国《每日邮报》3月4日报道,近日,美国斯坦福大学发布在《神经精神药理学》期刊上的一项研究显示,男性之间的深厚友谊有助于缓解压力,对身体健康大有裨益,产生的效果可与恋爱关系带来的益处相媲美。

研究人员称,男性之间亲密的友谊促使大脑分泌更多催产素。催产素是一种垂体神经激素,当人体催产素含量上升时,会随之释放出大量能够缓解压力的激素,并且有助于人们克服社交恐惧,增强自信。有趣的是,人们在恋爱时也会出现催产素水平上升这种现象,友情与爱情的功效在这里看来颇为相似。

该研究项目的负责人伊丽莎白•柯比博士表示,对于男性来讲,拥有这样的友谊的确是一件好事情。从朋友那里获取帮助并不是软弱,相反,友谊让你在面对压力时拥有良好心态,有利于身体健康。

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