多吃3种养生食物，滋养肠道

多吃3种养生食物，滋养肠道

柑橘

柑橘是是橘、柑、橙、金柑，柚、枳等的总称。从柑橘类水果中分离到黄酮类、单萜、香豆素、类胡萝卜素、丙醇、吖啶和甘油等30多种保健物质。科学家们还发现，他们从柑橘皮中提取了一种抗癌物质，这种物质还能降低血压。这种抗癌物质存在于柠檬和柑橘皮中。

黄鳝

黄鳝性温，有补中益血、治虚损、除风湿、强筋骨等作用，虽然黄鳝一年四季都有，但是小暑前后的最为肥美，民间还有小暑黄鳝赛人参的说法。在此时常吃黄鳝还可以预防食物不消化引起的腹泻、保护心血管等功效。黄鳝很难捉到，所以卖的比较少，但是只要我遇到，肯定会买上三四斤，赛过吃人参，一家人在夏天身强力壮，不感冒。

羊角蜜

羊角蜜是一种甜瓜。羊角蜜属于瓜果类食品。许多人喜欢吃羊角蜜。人们常吃这种羊角蜜，尤其对心脏和肝脏有益，能起到调节内分泌、促进造血的作用。维生素A保持你的眼睛和皮肤健康，改善夜盲症和粗糙的皮肤。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等营养物质，可以补充人体所需的能量和营养。

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