爱吃这4种食物的亲，对肾脏不好！

爱吃这4种食物的亲，对肾脏不好！

护肾

一直是健康领域的热门话题

虽然很多人重视

但是大家却不知道在生活中

有一些食物

是很容易让肾脏受到伤害的！

伤肾四物

1

酒精

经常喝酒对于肾脏来说，是极其不利的，还会导致肾脏疾病的发生，而且大量的喝酒，会导致尿酸沉积在肾小管内，导致肾小管出现阻塞，也就会导致肾脏衰竭的出现。

2

肉

长期食用大鱼大肉等食物，会使肾脏长期处于超负荷的状态。

如果可以的话，在饮食方面一定要多样化、健康化，切忌饮食结构单一、切忌重口味。

3

运动型饮料

生活中，有大多数男性在平时运动后，都喜欢喝一些运动性饮料，虽然这些饮料中含有一些矿物质，但是如果经常饮用，就容易让这些物质堆积过多，而难以从肾脏中排泄出，也就会导致肾脏的负担加重。

4

食盐

生活中，很多人都是比较重口味的，在平时烹饪食物的时候，也喜欢放入过多的调味品，尤其是盐。

长期高盐饮食会影响肾脏细胞的正常工作，加重肾脏负担。

此外，还会导致血压升高、破坏血压昼夜规律造成肾损害等。

6个信号预示肾脏受伤

1

水肿

因为肾脏是水液代谢的主要场所，早上起床如果发现眼皮或是双脚浮肿，别忽视，要赶快到医院检查肾脏是否出事了。

2

睡不好，头痛乏力

头痛、浑身没力气、睡眠不佳、记忆力下降，可能是肾病合并高血压的症状。

3

小便

尿液表面漂浮一层细小泡沫，而且长时间不消失，或者尿色发红，都需要及时上医院检查。

4

尿量剧变

正常人每天排尿1000到2000ml，不必精细测量，如果饮水量变化不大，但排尿显著增加或者减少，都可能是肾脏疾病。

5

皮肤瘙痒

尿液中含有许多新陈代谢杂质，如果肾不好，尿素无法通过尿液排出，就只能经由皮肤排泄，从而导致皮肤瘙痒等症状。

6

恶心呕吐、食欲不振

肾脏疾病发展到后期，也会影响肠胃功能，导致恶心呕吐、缺乏食欲等问题。

护肾，只要一碗鲫鱼汤

但提起养护肾脏，你能想到的养肾良药，可能往往割肾才能买得起。

但实际上，护肾不需要特别名贵的中药。一碗黄芪鲤鱼汤，护肾又营养。

准备材料

鲤鱼或鲫鱼1条，生黄芪、赤小豆、莲子肉各30克，芡实20克，砂仁10克。

浮肿明显者可加冬瓜皮、茯苓各30克，脾虚便溏者可加白术、茯苓各30克。

制作方法

#9989;用布包浸泡10~15分钟，1根大葱白切断、1块姜切片，不添加盐及其他调料。

#9989;加适量水煮开后，文火煎煮1~2小时。

#9989;将鱼汤煎至100~150毫升为宜，一剂分两次服用，喝汤吃鱼，每周1~3剂。

鲤鱼性味甘温，具有除湿利水的功效；黄芪味甘性平，有补气升阳之功。

另配赤小豆活血利水，莲子肉健脾养阴，生姜温胃散水。白术、茯苓、冬瓜皮等都具有健脾渗湿利水等作用。

诸药合用，具有益气养阴、健脾和胃、活血利水之功。尤其适合肾脏不好，出现水肿的人。

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